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FITNESS

DEIN TRAINING: EFFIZIENT UND AUTOMATISIERT

Fitness- und Gesundheitstraining ist so individuell wie du. Wir stimmen deinen Trainingsplan gezielt auf deine körperlichen Voraussetzungen, Ziele und Fortschritte ab und aktualisieren ihn regelmässig. Deine Trainingsparameter werden automatisch auf dich abgestimmt und auf deinem persönlichen Fitnessarmband gespeichert: Die richtige Einstellung von Gerät, Trainingsgewicht, Sätzen, Wiederholungen, Bewegungsumfang und Pausenzeit sind die wichtigsten Parameter für deinen individuellen Trainingserfolg und ein besseres Fitnessniveau. Daraus ergeben sich entscheidende Vorteile gegenüber dem altmodischen Fitnesstraining.

Unsere Geräte sorgen für einen klaren Übungsablauf und machen Fitness- und Gesundheitstraining effizienter denn je. Nicht mehr stundenlang im Studio sein, oder ewig an Geräten warten. Jede Trainingseinheit dauert im Schnitt maximal 50 Minuten, da der Trainingsplan genau auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Somit können wir dir herausragenden Erfolg garantieren.

PHASE 1

 
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AKTIVE MUSKELVERLÄNGERUNG MIT FLEXX

Durch die Kombination der Lehren von Yoga und Pilates, modernster sportmedizinischer Trainingstherapie und langjähriger Erfahrung aus Sport- und Gesundheitszentren erhöht unser erster Trainingsschritt deine Mobilität und verbessert deine Körperhaltung. Wir lösen Verspannugen und wärmen gleichzeitig die Muskulatur für das Krafttraining auf. Das moderne Leben hat uns unbeweglich gemacht und verursacht Schmerzen und Verspannungen in Rücken und Gelenken. Bei der Arbeit, im Auto, am Tisch und beim Fernsehen – wir sitzen im Schnitt mehr als 14 Stunden pro Tag. Die Folge: Unsere Muskulatur passt sich dieser falschen Haltung zunehmend an und die Verkürzung der Brust- und Bauchmuskulatur macht sich durch Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich bemerkbar. Mehr als 80% der Rücken- und Gelenkschmerzen sind auf verkürzte Muskeln zurückzuführen!

Mit diesem Modul wird die verkürzte Muskulatur gezielt trainiert und gestärkt, sowie Rücken- und Gelenkschmerzen innerhalb weniger Trainingseinheiten deutlich reduziert. Dein Wohlbefinden wird gesteigert, deine Figur gestrafft und die Durchblutung optimiert, da die Übungen zusätzlich wie eine Lymphdrainage wirken. Dadurch werden auch Bindegewebe und Muskeln entgiftet.

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PHASE 2

 
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KRAFTTRAINING MIT E-GYM

Unsere Gerätesoftware wurde nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen der ETH-Zürich entwickelt und bietet je nach Zielsetzung 9 verschiedene Module. Diese intelligenten Geräte werden dich weit bringen! Sie enthalten 8 verschiedene Programme und richten sich nach deinen individuellen Bedürfnissen und Trainingslevel. Jedes Programm ist in 4 verschiedene Trainingsmethoden unterteilt, um die Muskeln, entsprechend deiner Ziels zu fordern und deine Ergebnisse zu maximieren.

 

Die Programme in Kürze:

 

  • Immunity Boost: Intensitäts- und progressionskontrollierte Übungen, die deine Immunsystem stärken.

  • Allgemeine Fitness: Variable Trainingsreize zur Erhaltung der Kraft und der körperlichen Vitalität.

  • Gewichtsverlust: Hochintensives Krafttraining bei konstant erhöhter Herzfrequenz und verlängerten Trainingszeiten.

  • Body Toning: Kraftausdauer- und Hypertrophie-Workouts zur Straffung und Körperdefinition.

  • Muskelaufbau: Hochintensive Muskelbelastung bei niedrigen Bewegungsgeschwindigkeiten für maximalen Muskelaufbau.

  • Athletisch Verbesserte Leistung durch Entwicklung von Schnellkraft und Belastbarkeit.

  • Rehab Fit: Sanftes Rehabilitationstraining bei körperlichen Beschwerden oder Verletzungen.

  • Metabolic Fit: Schrittweise Intensivierung des Kraftausdauertrainings zur Regulierung des Blutzuckers.

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